主讲人：赵晓晖
主治医师、北京协和医学院临床医学博士 中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员 临床工作中贯彻心身并重的理念 接诊风格亲和而谨慎，主要对睡眠问题 心身疾病和情绪障碍进行药物心理及行为的综合诊治 部分工作时段开展系统心理治疗 另经常开展睡眠及心理健康方面的科普讲座 在国内外发表论文十余篇 并著有科普书籍《健康睡眠的科学管理》
主讲人：赵晓晖
主讲人介绍：主治医师、北京协和医学院临床医学博士
中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员
临床工作中贯彻心身并重的理念
接诊风格亲和而谨慎，主要对睡眠问题
心身疾病和情绪障碍进行药物心理及行为的综合诊治
部分工作时段开展系统心理治疗
另经常开展睡眠及心理健康方面的科普讲座
在国内外发表论文十余篇
并著有科普书籍《健康睡眠的科学管理》
【课程内容】
（1）
据中国睡眠研究会的不完全统计
中国38%的成年人有睡眠障碍
远高于世界27%的平均水平
而失眠作为睡眠障碍的一种
是最普遍存在的类型
（2）
失眠大概是世界上最痛苦的事情
面对黑夜睁白眼，翻来覆去睡不着
思绪万千永不停
有人说，失眠是“焦虑，赤裸裸的焦虑”
有人说，“就是有点想不通，为什么睡觉
反而成了一种负担，并且越来越害怕深夜到来”
有人说，“白天了无生趣，晚上如置地狱，
没有睡眠的夜晚，填满了真空和痛苦”
（3）
经常失眠有很多危害——
会使个体感受的压力增大
容易激怒和焦虑
甚至产生严重的心理障碍
破坏正常的生活和人际关系
会影响大脑，导致注意力受损
降低工作效率
此外还会有损身体健康
甚至使人变丑变老
（4）
那么，失眠到底怎么破？
不妨听听协和医院心理科主治医师
赵晓晖为大家支招
