主讲人：幽兰老师
幽兰 女，国家心理咨询师 20多年深受强迫、恐惧、焦虑、抑郁等神经症的困扰，系统地学习了东西方心理学，在自我疗愈的历程中，体验到森田疗法治疗神经症最为见长，领悟了森田疗法的深刻内涵和实际操作方法。愿用自已的专长和真诚帮助大家解脱心理烦恼，重获幸福。
沉沦与自救（一）
这节课讲述了痛苦的神经症怎样让我陷入泥潭，如同溺水的人，恐惧无助，由于我始终没有放弃自己，一直在走自救的孤独之路。课程结束有提问互动环节。
在抑郁症的8年里，我经历了前所未有的痛苦，以前的各种难受我都忍耐过去了，始终在做事，但一旦抑郁占据我的生活，就完全不一样了，以前难受的同时可以坚持自己感兴趣的读书、写作，在网上聊天交流，我在很大程度上耐受了带着痛苦生活的方式。
但是又有一个声音让我坚持活下去，我对世界还是充满了好奇和向往，我对生命和家人还是有强烈的留恋，那我除了自救没有其他办法。
这个阶段，我开始服用精神药物来帮助自己缓解症状的痛苦，其他的我都能抗过去，但那种自我伤害的冲动，和执着结束一切的渴望，让我只好接受了服药。
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