情绪管理术:远离情绪内耗,拥有高效人生

2017-10-17

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主讲人:Angie
4岁宝妈

前互联网运营总监

国家认证生涯规划师

【在行】全国排名第一的行家

央视CCTV2/创友会/【在行】多个平台采访

【分答】认证答主/领英专栏作家/赤兔特邀讲师

创办了时间管理特训营/职场裂变特训营/创意打卡群

个人成长类书籍正在撰写ing,预计2017年下半年正式出版
据不完全统计,每个人在每一天,都会有情绪化时刻出现。

不同的是,有些人被情绪化牢牢控制住,影响了自己一整天的状态和效率,有些人懂得情绪管理,知道如何与情绪和内耗和平共处!

你有没有这样的一瞬间:

周一早上起来,莫名就不想上班,带着糟糕的心情开始了一天的工作

被老板当着同事的面进行批评,整个人都不好了,回到家把气撒到了家人身上

做出了一件事,总是懊恼和后悔,影响了做其他事的心情

昨天晚上没有睡好,整个人头晕脑胀,别说效率了,事情都不想做

......

在有一次大型线上分享会上,学员因为听不清我的分享的评论几乎刷屏了整个直播间,主持人不得不把整个评论功能给关闭了。

我马上对主持人说,请打开评论区的留言功能,我们做分享,不就是为了让学员听清楚吗?大家有和情绪,证明有问题,我们应该解决问题,而不是禁止情绪!

然后我发现,那一天的分享是因为我把书房的门关了起来,导致网络太差。

问题得到解决后,直播的效果出奇的好,学员们纷纷表达对我喜欢得不得了,说我人好、心态好。

可能你会说,我懂得越多,不就越自信了吗?

我完全同意这个道理,相比较的情况下,你懂得越多,就会越自信。

有了情绪,不是要压制它,而是要解决诱发情绪产生的真正问题,以及及时止损,停止内耗。

10.21日周六,Angie分享给你听,情绪管理术:远离情绪内耗,拥有高效人生,这堂课听完,你会拥有更加平和的心态。

关于课程
Angie价值变现研习社第十三轮大咖分享

课程主题:

情绪管理术:远离情绪内耗,拥有高效人生

课程大纲:

1、情绪三分类,撕开情绪面罩

1.1情绪与内耗

1.2情绪三分类,找到你的情绪来源

2、四个维度,止损情绪,停止内耗

2.1四个维度,停止你的内耗

2.2避免情绪化/内耗式人生

3、三步走,让情绪形成正向循环

3.1情绪察觉分段法

3.2透过表象,真正认识你的情绪

4、内耗管理:学会真正爱自己

4.1列清单,找出你的人生阻碍

4.2爱自己清单

4.3三个维度,让内耗远离你

5、与自己对话:做自己的鼓励师

5.1主动观察你的情绪

5.2时刻体会自己的反应

5.3反复确认行为的意义

定制版作业:

建立一份适合你的爱自己清单,愿情绪和内耗,与你和平共处

直播间

Angie

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