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2021-05-10
简介
第一天 高效热身+肩部训练+拜拜肉+拉伸
第二天 背部筋膜放松+热身+背部激活+训练+拉伸
第三天 臀部筋膜放松+热身+美臀团课训练套路+拉伸
第四天 大腿筋膜放松+热身+美腿训练+拉伸
第五天 腹部筋膜放松+热身+核心激活+腰腹部训练团课套路
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瑜老师
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