主讲人:吕竞
国家二级心理咨询师 华师大应用心理学学士 世界医学最高认证学会 WMECA国际催眠培训师 国际整体暨自然医学会 IHNMA国际临床催眠治疗师
每一个在黑夜流浪的人
都有一个属于自己的家
也许是迷路了
也许是回家的路太长
我们需要做的
只是,暂时的休息一会儿
年轻时我们学习,年长时我们懂得
木叶飞舞之处,火亦生生不息
每一个人的身体上都拥有着耀眼的光芒
★★★★★★★
★★★★★★★
愿你没有软肋,也不需要铠甲
☑失眠的定义与分类
科学解释什么才是真正的失眠
评定自己属于慢性失眠还是短期失眠
☑失眠的原因
了解自己失眠的原因
科学解释失眠的十大成因
☑ 失眠的认知纠正
(CBT-i)心理学认知疗法干预
☑失眠的行为改变
(CBT-i)心理学行为疗法干预
第二阶段:催眠前准备
☑催眠与潜意识
揭开催眠神秘的面纱
了解潜意识神奇功能
☑ 放松训练
通过身体放松与想象释放身心压力
并且补充身心能量的保健方法
☑呼吸训练
让您身心得到放松与宁静的练习
让你感受轻松,感受创造,感受喜悦
☑ 催眠使用说明书与注意事项
第三阶段:催眠
☑第一天:湖波荡漾
身心器官深度放松
进入潜意识改善睡眠习惯
☑第二天:空中花园
催眠情境深化
与潜意识沟通改善睡眠生物钟
释放身心压力,心锚植入
☑第三天:双脑同步共振音频
治疗长期慢性失眠、心理冲突
增强大脑内啡肽分泌、缓解压力
促进情绪稳定,改变睡眠质量
☑第四天:海岛奇遇
催眠年龄回溯,找到焦虑烦恼源头
解除所有负面情绪,让生活步入正轨
☑第五天:双脑同步共振音频
治疗长期慢性失眠、心理冲突
增强大脑内啡肽分泌、缓解压力
促进情绪稳定,改变睡眠质量
☑第六天:自我催眠
学会自我催眠
让您不再依赖被动催眠
逐步恢复正常睡眠状态
第七天:找到自我
观察一切事物的本来面目
透过观察自身,净化身心
开展内心智慧,发展爱心
以安详的心态面对生命的起伏
内心达到完全的净化
对世界万物充满爱与慈悲
培养自信,唯有自信
♫告别失眠,改善睡眠质量
♫深度放松,补充身心能量
♫释放压力,化解焦虑心态
♫纠正认知,消除消极情绪
♫呼吸训练,增强免疫能力
♫激发潜能,开发内心智慧
睡不着的时候
让您学会应该干什么
焦虑的时候
让您学会如何平静下来
失去信心的时候
让您学会如何增加自信
胡思乱想的时候
让您学会如何集中注意力
人类心灵深处,有许多沉睡的力量
自我实现,是我们的最高需要