主讲人:Raina
瑜伽传播者与瑜伽生活方式实践者, 孕产瑜伽健康生活方式倡导者, 国家二级心理指导师与国际芳香疗法导师, 国家孕婴协会高级瑜伽导师; 广西素伽儿瑜伽主题月子会所创办人; 10+年来受邀于各大医院与媒体、月子中心、各单位、院校 教学与分享会超过10000+课时。
【课程主题】:8个动作甩掉水桶腰,练出迷人A4腰
1.锁定目标,激活你的肌肉
2.三个训练指导(适合所有零基础人群)
体式序列1:英雄前曲--上犬式 / 下犬式(用辅助工具来找到练习细节)
体式序列2:站立后弯 / 站立前曲(练习细节决定效果)
体式序列3:坐立扭转 / 昆虫式(关注体式练习排列)
3.成功的关键在于练习细节与序列!
视频+语音+图片的解说,让我们即科学又简单地去建立目标,从而开始更精准更高效地练习!
在线问答交流,让我们随时消化随时知识与疑点!