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我也要开课
放松训练 适用于缓解考前焦虑提高睡眠质量增强记忆力
2017-12-06
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刘映君
国家二级心理咨询师 中国心理卫生协会会员 大学特聘心理学讲师 心理咨询师培训师 伊德心育教育创始人 主要著作有《智慧父母养成记》和《高效学习的心理动力》。
学习焦虑和考试焦虑已经是很多学生共同面对的问题了,他们的表现方式有所不同,比如,吃不下饭、睡不好觉、容易发脾气、上课注意力不集中、学不进去、效率低下等等。 此放松训练用时二十分钟,每天坚持听和体验,可以帮助同学们减轻心理压力,缓解焦虑。 如果自行难以缓解,请预约专业的心理咨询!
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